Регулярные занятия спортом

Людям с самого раннего детства прививают мысль, что спорт – это исключительно благо. Занятия им необходимы и оказывают благотворное воздействие на здоровье и самочувствие человека. С одной стороны все верно, но есть одно «но»: существуют различные виды спорта, для которых характерны различные способы тренировки, частота и интенсивность. Поэтому заниматься ими способны далеко не все. Кроме того, прежде чем заняться каким-либо видом спорта всерьез, необходимо задуматься о том, какие позитивные и негативные аспекты есть у данного занятия.

Вред от занятий спортом

Начнем с того, что подавляющее большинство людей начинают заниматься спортом именно в детстве, когда еще не выявлены все таланты юного чада, а беспокойные родители вовсю стараются их отыскать и отдают своих детей во всевозможные кружки и секции. Поэтому некоторые посвящают себя всего спорту с детства, и недополучают развития в других областях, например, в учебе. У таких детей физически не хватает времени для того, чтобы учиться: они постоянно находятся на тренировках, занятиях, сборах, соревнованиях. Порой нет времени даже на развлечения, настолько может быть плотным график, не говоря уже об умственном развитии. Иногда кругозор таких детей смыкается в пределах спорта, что влечет практически полную изоляцию от иного рода информации. Данное явление встречается, конечно, но крайне редко, что не может не радовать.

Кроме того, тренировки требуют большой психологической отдачи. Для достижения рекордов, значительных результатов необходимо тщательно соблюдать программу тренировок, не позволяя себе расслабиться или передохнуть. Такая чрезмерная самоотдача ведет к изнурению психики и к срыву нервной системы, что грозит в конечном итоге неврастенией.

Научно доказано, что спорт благоприятно воздействует на психику при условии, что спортсмен не испытывает какого-либо угнетения. Данный факт был доказан благодаря эксперименту на крысах. Фиксировали их состояние и сажали в клетку, в которой было колесо. Некоторые из крыс были вольны крутить колесо по желанию, а некоторых принуждали. Те крысы, что крутили колесо без принуждения, имели гораздо лучшее самочувствие, чем те, которых принуждали прокрутить его определенное время. Точно также и с людьми.

Профессиональные занятия спортом требуют нередко не только психологической, но еще и физической отдачи. Мало кто из профессиональных спортсменов может похвастаться своим здоровьем, особенно под конец карьеры. Профессиональная спортивная деятельность связана с риском получения вреда здоровью, поэтому люди, ей занимающиеся, часто имеют немалый список травм, среди которых и травмы головы.

Согласно статистике наиболее «рискуют головой» футболисты и боксеры: первые в силу того, что в футболе временами приходится играть именно этой частью тела, а вторые потому как правила запрещают наносить удары куда-то еще кроме корпуса. Из-за таких воздействий на череп и головной мозг данные спортсмены показывают себя в тестах на уровень интеллекта не в лучшем свете.

Также статистика приводит интересные данные, согласно которым около 50% посетителей тренажерных залов не знают названия тех мышц, что тренируют в данный момент. Некоторые перебарщивают с тренировками в зале и буквально выжимают из себя все соки — для мужского организма это крайне вредно. Мало того, что новички задирают себе непосильную планку, так еще при высоких физических нагрузках понижается уровень мужского гормона тестостерона. Пропадает не только интерес к сексу, но и эректильная функция как таковая.

Помимо этого многие, кто занимается бодибилдингом, пользуются добавками и препаратами, чтобы уменьшить болевые ощущения от тренировок и нарастить мышечную массу. Постепенно они «подсаживаются» на эти препараты и впадают в зависимость от них.

Польза от занятий спортом

В защиту спорта стоит отметить, что во время занятия им происходит учащение сердцебиения, что положительно сказывается на работе мозга. Происходит это благодаря тому, что кровь начинает циркулировать гораздо быстрее и происходит обогащение мозга кислородом. Мозговая активность при этом на порядок возрастает.

Спорт смещает центр внимания с переживаний на себя. Невозможно одновременно предаваться расстройствам и быть сосредоточенным на выполнении какого-либо упражнения.

Ученые доказали, что занимающиеся спортом имеют гораздо больше нервных клеток, чем не занимающиеся им. В Калифорнийском институте был проведен опыт на лабораторных мышах и было доказано, что у мышей выполнявших различные физические нагрузки, количество нервных клеток мозга гораздо больше по сравнению с обычными.

В процессе занятий бегом, спортивной ходьбой, аэробикой и иными активными видами спорта выделятся вещество морфин. Человеку, благодаря увеличению его содержания в организме, становится проще усвоить информацию, а также легче даются и иные мыслительные действия.
Регулярные спортивные занятия способствуют снижению риска инфарктов, инсультов и других сосудистых заболеваний.

Благодаря развитой реакции спортсмены способны быстрее среагировать на происшествие и приступить к принятию решений.

В сексуальном плане физическая подготовка непременно дает преимущество, как в плане разнообразия поз, так и в продолжительности полового акта.

В процессе занятий спортом в мозгу человека вырабатываются эндорфины, что приводит к снятию стресса и выходу депрессий.

 Каждый сам вправе выбирать: заниматься спортом или нет. Но необходимо помнить, что занятия спортом могут как нанести вред, так и нести неоспоримую пользу. Профессиональный спорт – прежде всего работа. Он так же изнуряет и угнетает человека. Любительский спорт, в свою очередь, может предоставить массу положительных эмоций, укрепить здоровье и человека в целом. Выбирайте себе спорт по силам и будьте всегда здоровы и крепки духом!