Фитнес бодибилдинг и программы тренировок для мужчин и женщин
Лучшее упражнение для тренировки ног. Техника выполнения гакк-приседаний со штангой
Ноги
Упражнения для бедер
Для многих женщин бедра являются проблемой зоной. Из-за физиологических особенностей и малоподвижного образа жизни, в этой области скапливается больше жировых отложений. Для того чтобы поддерживать свою фигуру в норме, женщины вынуждены всю жизнь следить за своим питанием, а также выполнять различные физические упражнения. Красивая фигура и натренированные мышцы этого стоят. …
Подробнее »Эффективные упражнения для ягодиц
Большинство женщин считают, что ягодицы дают им особую привлекательность. И действительно, упражнения на тонус этой группы мышц входят в тренировку каждой представительницы прекрасного пола. Подтянутая пара ягодиц, считается показателем того, насколько хорошо занимается девушка спортом. Женщины, как правило, накапливают жир в ягодицах, главным образом из-за рождения ребенка и нездорового образа …
Подробнее »Как правильно приседать со штангой?
Приседания со штангой — одно из самых эффективных упражнений в железном спорте. Атлеты достероидной эры возводили это упражнение в ранг лучшего движения для тренировки нижней части тела. Кроме того, некоторые культуристы, такие как Рег Парк, и силовики, вроде Пола Андерсона, считали приседания лучшим упражнением не только для низа, но и …
Подробнее »Упражнения для мышц ног в домашних условиях
Лучшие упражнения для ног Чтобы обеспечить полный уход за ногами необходимо проводить гимнастику. В случае провождения человека на ногах в течении всего дня, то даже этого может быть недостаточно. Для большей уверенности проводите гимнастику, обеспечивающую подвижность ног, а также помогающую избавиться от травм. Кроме того, в течение половины дня, а …
Подробнее »