Многих как продвинутых, так и начинающих атлетов интересует вопрос сжигания жира без потери мышечной массы. Что для этого нужно? Вот несколько основных условий: Утренний бег. Цель утреннего бега в том, чтобы заставить организм расходовать именно жир, а не калории из пищи и не гликоген, как это происходит обычно. Продолжительность пробежки …
Подробнее »
Может показаться, что питание спортсмена до и после тренировки может быть одинаковым и никак не влияет на его организм. Это совсем не так. Как раз от того, как он будет питаться, и зависит эффективность и влияние тренировки на организм. Белково-углеводные смеси, принятые до тренировки способствуют последующему синтезу мышечной ткани. Для …
Подробнее »
То, что витамины необходимы каждому организму известно даже малышам. И вправду, без них организм не может правильно функционировать. И авитаминоз может иметь для вас плохие последствия, ну а людям которые занимаются спортом они жизненно необходимы. Причем им нужно в несколько раз больше, чем обычным людям. Ведь при сильных нагрузках организму …
Подробнее »
Популярность спортивного питания растет с каждым годом. Помимо посетителей тренажерных залов, на содержимое ярко оформленных баночек и пакетов, объединенных названием «спортпит», все чаще обращают внимание люди, далекие от профессионального спорта. Тридцать лет назад этими добавками интересовались лишь «качки» и атлеты, сегодня же протеин, креатин, аминокислотные комплексы и жиросжигатели употребляют офисные …
Подробнее »
Пожалуй, в жизни каждого наступает момент осознания всей неправильности своего образа жизни. У кого-то — из-за проблем со здоровьем, кого-то вдохновили мотивирующие цитаты из ленты новостей, кто-то просто хочет держать себя в форме… Причины всегда разные, но результат один: человек ставит перед собой задачу срочно измениться к лучшему. Остается только …
Подробнее »
Похудеть без изнуряющих диет и выматывающих физических нагрузок реально. И это не шутка, надо будет только выполнять несколько несложных правил. Быстрого результата таким способом не достичь, зато полученный со временем результат останется с вами навсегда. Во-первых, надо будет приучить организм ложиться спать пораньше. Кроме очевидности того, что пока вы спите …
Подробнее »
Что может стать причиной образования целлюлита или апельсиновой корки, как его еще называют представительницы прекрасного пола? Плохой режим сна? Отсутствие физической нагрузки? Несомненно, однако корень проблемы кроется куда ближе. Это рацион питания. Возможно, вы скажите, что придерживаетесь правильного рациона питания и видите проблему совершенно не в этом. Однако так ли …
Подробнее »
Практически каждый человек мечтает выглядеть хорошо и иметь стройное и подтянутое тело. Сегодня, когда интерес к фитнесу чрезвычайно высок, многие люди пытаются задействовать в работе над собой не только усиленные тренировки, но и всевозможное спортивное питание и пищевые добавки. L-карнитин, как жиросжигатель, сейчас известен каждому, кто хотя бы косвенно знаком …
Подробнее »
Среди нас, простых обывателей, найдется не так уж и много людей, которые с удовольствием делают утреннюю зарядку или занимаются физкультурой. Подавляющее большинство это занятие напрягает. Приходится заставлять себя, даже если есть хороший мотив. Например, стать стройнее, сбросив несколько килограмм. Нужно подобрать для себя определенный комплекс упражнений, разучить его и каждый …
Подробнее »
В наше время, к сожалению, целлюлит можно назвать болезнью. Потому что он есть у полненьких и худеньких, у молодых и в зрелом возрасте женщин и мужчин. В этой статье, вы найдете самые лучшие способы в борьбе с этим недугом. Есть несколько стадий целлюлита. Каждая стадия имеет свой подход. Стадия №1 …
Подробнее »
Добиться стабильного результата в снижении веса можно комплексом упражнений. Правильно подобранная программа дает стабильный результат уже через месяц. Многое было сказано про методы снижения веса через диеты. Большинство уже убедилось, что снизить таким методом массу можно. Однако фигура остается бесформенной и не вызывает эстетического восторга. Вдобавок стоит отойти от диетного …
Подробнее »
Современный мир интересен и радует неограниченными инновациями и находками, в том числе в сфере красоты. Наряду с бестелесными фигурами девушек-моделей, являющихся долгие годы эталонами красоты для массы молодых мужчин и женщин, не менее привлекательными стали фигуры женщин семьи Кардашьян, обладающие внушительными попами. Сегодня все качают ягодичные мышцы! Даже бестелесные модели. …
Подробнее »
Целлюлит, это изменения жировой ткани, которые приводят к образованию неэстетичных комочков, более или менее заметных в районе бедер и ягодиц. Введя небольшие изменения в свое питание, мы сможем ограничить его рост и даже уменьшить видимость. Так что стоит употреблять в пищу? И чего избегать, чтобы вернуть гладкость своей коже? Что …
Подробнее »
Фитнес бодибилдинг и программы тренировок для мужчин и женщин