Для женщин

В наш стремительный век существует огромный дефицит времени. Его не хватает ни на что. Ощущение такое, будто с каждым днем время летит все быстрее. А ведь каждому человеку, помимо работы и выполнения семейных обязанностей, необходимо еще и уделять внимание занятиям спортом. Сегодня внешний вид – один из важнейших критериев оценки …

Хорошая растяжка — залог здоровья и долголетия. Это было доказано учеными еще в прошлом веке. Почему же люди стремятся к здоровой жизни, правильно питаются, ведут активный образ жизни, а, порой, изнуряют себя непосильными физическими нагрузками, но забывают о простой растяжке? Учеными были проведены исследования, которые доказали связь гибкости тела и …

Существует одно прекрасное упражнение, которое помогает держать в тонусе филейную часть. В повседневной жизни практически не делается движений, отвечающих за тонус этих мышц. Современный человек стал гиподинамичным. Ходьба используется для того чтобы пересесть с одного стула на другой. Дойти из дома до остановки, чтобы с комфортом расположиться в кресле маршрутки. …

Каждый из нас хоть раз, но подумывал записаться в спортзал. Женщины же решаются на этот подвиг в основном по весне, когда понимают, что за зиму кто-то ушил их гардероб. Шутки шутками, но лишние килограммы не только портят внешний вид, но и негативно влияют на здоровье. В особенности страдает сердце, органы …

Часто у девушек возникают мысли посетить спортзал. Но как только эта мысль приходит в голову, сразу же появляются дела, которые мешают воплотить её в жизнь. Главной причиной, почему это происходит, есть недостаточная мотивация. И чтобы значительно замотивировать себя, нужно для начала узнать, как это сделать. Для начала нужно узнать, для …

Сейчас большая часть девушек, желающих поддерживать себя в форме, занимаются разными видами спорта, фитнеса или иных физических нагрузок. Безусловно, регулярные занятия помогают поддерживать тело в тонусе и избежать набора лишних килограммов. Но для всех ли фитнес – оптимальное решение? С самыми важными аспектами, которые нужно знать, прежде чем начать заниматься, …

Молодых женщин пугает тот факт, что после родов они могут набрать значительное количество лишнего веса. Бесспорно. Для здоровья малыша придется пожертвовать своей идеальной фигурой, но можно ограничиться периодом вынашивания, а затем вернуть себе все прелести. Похудение – то не магия, а набор действий, которые вам следует сочетать для получения видимого …

Надо поставить цель и идти к ней! Кстати, о ходьбе, самый действенный способ похудеть в бёдрах, это передвигаться в течение дня пешком. По возможности откажитесь от машин и общественного транспорта, там, где есть возможность дойти своими ножками, воспользуйтесь ими. Исключите из своего списка все лифты, будь то дорога домой или …

Среди возможных средств для похудения, которые доступны для домашнего использования, наиболее популярным является обруч. Крутить обруч полезно каждому, ведь он оказывает благотворное влияние на многие органы и системы нашего организма. Особенно упражнения с обручем будут полезны тем женщинам, которые ходят похудеть в области боков и талии, потому что именно эти …

О бодифлексе много написано и рассказано по телевиденью. Существует множество роликов, как зарубежного, так и российского производства. По своей сути, бодифлекс сродним с йогой и дыхательными оздоровительными методиками. Всего лишь за 15 минут в сутки можно скинуть около 15см в объеме. Бодифлекс – это стиль жизнь, если прекратить им заниматься, …

Каждая женщина хочет иметь потрясающую фигуру. Нынешняя мода диктует нам свои правила, сегодня очень популярна бразильская попка. Ягодичные мышцы должны быть хорошо развитыми, крепкими, упругими. Попа должна гармонировать со всем телом, аккуратно выделяться. Для того чтобы фигура была красивой, необходимо работать над собой. Эта работа включает в себя: питание, упражнения, …

Идеальной талии добиться сложно, как и кубиков на прессе. Но, если вы будете заниматься спортом постоянно, то вы сможете всего добиться сами. Многие женщины задаются вопросом, как правильно качать пресс, или же какие упражнения делать для того, чтобы согнать жир с живота. Во-первых, нужно сесть на диету. Ведь жир с …

Фитнес стал очень популярен не только среди молодежи, но и среди людей разной категории возрастов. И не зря, ведь это не только улучшает эмоциональное состояние человека, но и способствует борьбе с лишним весом, а также преображению тела и приобретению эстетики. Существует большое количество различных направлений на разные группы мышц. Степ …