Витамины для бодибилдера

Поливитамины для спортсменов

Сейчас существуют уже полноценные и проверенные на практике правила приема витаминов и поливитаминных сочетаний, но, несмотря на это, практически во всем мире продолжаются работы в этой сфере.
Спортсмены, принимая поливитаминные комплексы или витамины, преследуют разные цели. Вот часть из них:

• профилактика гиповитаминоза. В нынешних жизненных условиях многие из нас непрерывно испытывают нехватку витаминов и минералов. Так, у 20-60% спортсменов наблюдаются серьезные признаки гиповитаминоза;
• возникновение нужды в конкретных витаминах в определенном возрасте. Периоды полового созревания, а также динамичного роста в спорте требуют умеренного употребления спортсменами витаминов. В случае внесения изменений в программу тренировки, будь-то их частота, объем или интенсивность, необходимы витаминные дотации;
• несбалансированный рацион питания спортсмена. Согласованный рацион питания, который будет соответствовать фазам подготовки бодибилдера, для каждого, увы, остается только желанием;
• смена пищевого статуса во время сбрасывания веса, соблюдение поста, соблюдение вегетарианства и т.п.;
• внезапная смена часового пояса или климатических условий. Употребление витаминов дает возможность свести к минимуму влияние десинхронозов, а также патологических реакций, связанных с адаптацией;
• целенаправленное внесение коррективов в физическую и интеллектуальную работоспособность организма;
• достижение организмом состояния перетренированности;
• восстановление после перенесенных заболеваний или травм;
• расстройство обменных процессов в организме. При потреблении продуктов, богатых на углеводы, возникает необходимость в таких витаминах, как В1, В6 и С. А избыток и недостаток белка – в витаминах В2, В6, В 12 и В2, С, А соответственно;
• сохранение иммунологической реактивности в стандартном для человеческого организма состоянии.

На современном этапе развития спортивной медицине не удалось еще до конца решить некоторые проблемы, связанные с употреблением поливитаминов и витаминов. Над некоторыми из них работают до сих пор.
Одна из самых важных состоит в том, какое количество витаминов спортсменам стоит употреблять. Исследования на тему, сколько и каких витаминов необходимо принимать на разных фазах тренировки и для чего, продолжаются и сейчас. Ясно то, что необходимость в употреблении витаминов во время тренировок возрастает в несколько раз. Неопределенность касается дозировки. Вполне очевидно, что бегун, десятиборец и бодибилдер имеют совершенно разные потребности в витаминах, и это без учета отличий в их рационах питания и тренировочных режимах.

До того, как перейти к энциклопедическим данным, касательно дозировки употребления витаминов, стоит разобраться, с какой целью они используются в спортивной медицине.
Витамины и поливитаминные сочетания в нынешней спортивной медицине используются:
— в качестве заместительной терапии, если наблюдаются симптомы витаминной недостаточности и гиповитаминоза;
— для адаптационной витаминотерапии. В этом случае фармакологическая корректировка работает над решением следующих задач:

1. повышения приспособленности организма к нагрузкам как физического, так и психологического характера;
2. улучшение протекания восстановительных процессов;
3. повышение работоспособности организма;
4. целенаправленная коррекция физического состояния организма и психофизических характеристик;
5. профилактика спортивных травм и болезней.

Как ожидается, фармакологическая корректировка должна дать следующий результат:

1. улучшение показателей общей и специальной работоспособности организма;
2. снижение количества случаев спортивных травм и болезней;
3. нормализация быстроты протекания восстановительных процессов после больших нагрузок.Если подытожить литературную информацию, то можно определить среднюю дозу витаминов (в миллиграммах), которую следует употреблять на конкретной фазе подготовки спортсменов в случае, если тренировочный процесс имеет различную направленность.

Несомненно, во время назначения приема витаминов нужно учитывать индивидуальные особенности спортсмена. Далее советуем посмотреть видео где рассказывают о самых инновационных витаминах для спортсменов.