Бег — удивительная штука, он способствует похудению, помогает держать себя в форме и положительно влияет на здоровье в целом. Но тут же возникает множество вопросов: как правильно бегать, чтобы похудеть; полезен ли бег; когда лучше всего бегать и множество других подобных вопросов. Разобраться во всём этом и узнать все плюсы …
Подробнее »
Бег трусцой овеян множеством мифов. Есть и сторонники, и противники данного действа. В данной статье описаны преимущества и недостатки этой забавы. Бег трусцой минимизирует нагрузку на суставы, это является основным его преимуществом. Также при этом происходит укрепление костей. Но нет значительной нагрузки, как при тренировке в тренажерном зале и марафонском …
Подробнее »
Тема занятий на велотренажерах возникла в нашем местном спортивно-оздоровительном центре несколько дней назад. В течение нескольких минут весьма интересного разговора одно стало ясно. Люди либо любят такие тренировки, или ненавидят их! И, кажется, нет никакой золотой середины. При поиске низкоинтенсивных кардиотренировок занятие на велотренажере является одним из наилучших вариантов. Но, …
Подробнее »
Фитнес и его направления На сегодняшний день очень популярным стало занятие спортом, но в нашем современном мире, к сожалению, трудно сохранить здоровье. Для физической подготовки женщин в последнее время сало модно заниматься фитнесом. Фитнес клубы набирают популярность даже в провинции. У мужчин распространенным видом фитнеса стал бодибилдинг. Каждому современному человеку …
Подробнее »
Велоспорт для женщин на самом деле довольно важен, так как такой вид спорта будет кардиотренировкой, отличным времяпровождением, а также сможет активизировать работу мышц по всему телу. В основном нагрузка идет на ноги, а также существенно увеличить выносливость. Занятия велоспортом могут быть разнообразными. Для начала, вы можете кружить по улицам и …
Подробнее »
Плавание в бассейне считается специалистами по похудению самым щадящим вариантом тренировок для желающих сбросить лишний вес, особенно, для тех, у кого этого лишнего веса очень много. Такое мнение основано на том, что в воде нагрузка на суставы и позвоночник значительно ниже, чем на суше. Сопротивление воды позволяет укрепить мускулатуру скелета. …
Подробнее »
Физическая активность позволяет людям гораздо дольше сохранять молодость и здоровье. Многие замечают, что после занятий спортом чувствуется легкость в мышцах, прилив бодрости и сил. Регулярная нагрузка также способствует поддержанию ментальной активности, о чем свидетельствует тот факт, что физически развитые пожилые люди гораздо дольше сохраняют ясность сознания. Какая польза от бега …
Подробнее »
Польза плавания в бассейне Физическая культура содействует развитию в человеке не только физической силы, отличного здоровья и красивой осанки, но и сноровки, закалки, чувства чести и достоинства, а также скорости, решимости, осторожности, общительности, динамичности, честности и силы воли. Главные показатели физической культуры – степень здоровья и физического развития, уровень использования физической …
Подробнее »
С чего начать утренние пробежки Не секрет, что бег по утрам — это очень полезное занятие. Во-первых, оно позволяет организму окончательно проснуться, во-вторых, заряжает вас энергией на весь день, ну и в-третьих, это отлично укрепляет физическую форму и здоровье. Но вот только приучить себя вставать пораньше, одевать спортивную одежду и …
Подробнее »
В беге самое приятное — это преодоление многих километров, в красивом месте, среди лесов, озер, полей и лугов. Иногда на пути могут встретиться какие-то животные, а над головами пролетает много птиц. Все время слышны различные звуки природы. Во время бега по такому маршруту вы не только отлично себя чувствуете, психологически …
Подробнее »
Фитнес бодибилдинг и программы тренировок для мужчин и женщин