Польза плавания для здоровья

Польза плавания в бассейне

Физическая культура содействует развитию в человеке не только физической силы, отличного здоровья и красивой осанки, но и сноровки, закалки, чувства чести и достоинства, а также скорости, решимости, осторожности, общительности, динамичности, честности и силы воли. Главные показатели физической культуры – степень здоровья и физического развития, уровень использования физической культуры в образовании, быту, достижения в спорте.

Ведение активного образа жизни – это неразрывная составная часть физического и духовного здоровья человека. С другой стороны эта составляющая проблематична в обществе. Одни придерживаются здорового образа жизни, другие – нет. Взрослые выбирают сами, а детей необходимо научить делать именно правильный выбор.

Плавание – необыкновенный вид спорта и физических упражнений. Этот вид спорта является массовым во всем мире. Активность движения в воде – это специфика данного вида. В этом кроется гигиенически-оздоровительная, прикладная и спортивная важность.

Этот вид оздоровления полезен и детям, и взрослым. Это не только здоровье, но и безопасное времяпровождение в открытой воде во время отдыха. Тот, кто умеет плавать имеет меньше шансов утонуть, чем тот, кто не умеет этого делать. Плавание укрепляет здоровье и улучшает внешний облик. Оно имеет благотворное влияние на рост, вес, сердечно-сосудистую и нервную систему, развивает дыхание и мышечную систему. Это отличное профилактическое средство от многих болезней, укрепление иммунитета, исправление осанки у детей, профилактика плоскостопия.

Психологи установили, что плавание, как вид спорта, развивает положительные черты характера. Например, смелость, дисциплина, самостоятельность. Поэтому плавание не только влияет на здоровье, но и формирует личность.

Пловцы сохраняют подвижность суставов в позднем возрасте, хорошую, подтянутую фигуру.

Начинать плавать никогда не поздно. Купание, плавание не только оздоравливает, но и укрепляет нервную систему, успокаивает. После занятий плаванием повышается работоспособность, улучшается сон.

Плавание – это свойство человека держаться на поверхности воды и двигаться в нужном направлении без чьей-либо помощи. Это происходит при помощи правильных плавательных движений. Это циклический вид спорта, когда движения повторяются по одному и тому же циклу. Этим оздоровительным видом можно заниматься с рождения. В мире популярен лозунг «Плавать раньше, чем ходить».

Группы здоровья могут состоять только из взрослых людей. Их цель – оздоровительное плавание. Такие группы формируются в учебных заведениях, спортивных клубах, в санаториях и домах отдыха. Занятия проходят в бассейнах различного типа или открытых водоемах.

В воде можно не только плавать, но и делать различные физические упражнения. Сейчас модно занимать аквааэробикой. Не только модно, но и полезно. Еще в воде можно проводить огромное количество игр, чтобы было не только полезно, но и интересно.

Простая оздоровительная тренировка в корне отличается от спортивной. Спортивная – это использование нагрузок различного типа для достижения максимального результата на соревнованиях. Оздоровительная тренировка имеет другие цели и задачи. Это увеличение и поддержка уровня здоровья и жизненной силы.

В среднем оздоровительным плаванием можно заниматься два-три раза в неделю. Начинать необходимо с небольших дистанций и доходить до определенных промежутков, равномерно распределяя свои силы. Достаточно плавать 45 минут.

Еще древние римляне знали про оздоровительную роль плавания. Они строили большие термы с водой. Это были праотцы современных бассейнов.