Грудь

Если вы хотите нарастить как можно больше мышечной массы в районе грудной клетки, нет никаких сомнений в том, что тяжелые жимы являются наиболее эффективным способом достижения этой цели. Безусловно, для полного, всестороннего развития в заключительную часть тренировки груди также могут быть включены разведения гантелей в положении лежа, но тяжелые жимовые …

Хорошо тренированная грудь дает вполне эстетический эффект. Но у женщин может появится состояние дряблости и опущения молочных желёз. Чтобы придать более красивую форму груди и сохранить её упругой, нужно делать ряд комплексных упражнений. Такую зарядку для груди надо делать каждый день, выделив на них немного времени утром или вечером.   …