Польза велоспорта для женщин

Велоспорт для женщин на самом деле довольно важен, так как такой вид спорта будет кардиотренировкой, отличным
времяпровождением, а также сможет активизировать работу мышц по всему телу. В основном нагрузка идет на ноги, а также существенно увеличить выносливость. Занятия велоспортом могут быть разнообразными.

Для начала, вы можете кружить по улицам и не особо нагружать себя: по времени требуется начинать с 30-40 минут, и когда вы почувствуете, что вышли на определенный уровень подготовленности, переходите на более длительные путешествия в группе с организованными туристами. Велотуристы обычно выезжают из шумного города и организовывают прогулки по лесам или менее заселенным территориям вокруг города. Через некоторое время такой подготовки вы сможете одолевать около 80 километров.
Обратите внимание на такой вид велоспорта, как велокросс, где используются определенные веломодели. Вы можете выбирать среди соревнований на открытой местности, где вы будете ездить просто по ровным трассам. Также можете выбрать соревнования скорости, обычно дистанция стандартная – 96 километров. В таком случае, вам будет дата пересеченная местность и чаще гористая. Но если эти два вида соединяются, тогда это третий вид соревнований – «джиро». Соревнование на треке – открытые, закрытые, будут проводиться исключительно по кругу – 336 м по различным дистанциям.

Итак, почему же так важны велотренировки именно для женщин? Во-первых, это отличная тренировка сердечно-сосудистой системы, а также отмечены отличные показатели в потреблении кислорода. Во-вторых, велоспорт снижает вес, увеличивает количество липопротеинов максимальной плотности. Далее, велоспорт поможет укрепить мышцы бедер, голени и никак не повлияют на гибкость. Если вы счастливая обладательница пышных форм, большого бюста, тогда такой спорт именно для вас!