Для женщин

Лето – это хорошее время для занятий фитнесом, при условии, что вы знаете, как избежать риска, связанного с потерей сознания и перегревом тела. Правила тренировки в жару кардинально меняются. Лучше всего заниматься рано утром или вечером, когда температура не выросла до 16-25 градусов, и вечером, когда уже упала до 24 …

Мода очень переменчива, особенно на параметры женской фигуры. Всего лишь десять лет назад в приоритете были худосочные модели с практически отсутствующими признаками женственности, такими как грудь и попа. И вот уже сегодня мы наглядно наблюдаем картину, когда этот тренд постепенно уходит в прошлое, а на смену ему приходит здоровое подтянутое …

Велоспорт для женщин на самом деле довольно важен, так как такой вид спорта будет кардиотренировкой, отличным времяпровождением, а также сможет активизировать работу мышц по всему телу. В основном нагрузка идет на ноги, а также существенно увеличить выносливость. Занятия велоспортом могут быть разнообразными. Для начала, вы можете кружить по улицам и …

Ягодицы – самое проблемное место у большинства женщин. Они либо недостаточно круглые, либо плоские, либо дряблые, либо покрыты целлюлитом. В основном причина дряблости и апельсиновой корки в постоянном сидении: на работе, дома, на отдыхе. Люди стали мало двигаться. У многих есть машины, у остальных – общественный транспорт. Больше не нужно …

Ну, и кто из современных женщин откажется иметь стройную, идеальную фигуру? Особенно когда вот так ласково начинает пригревать солнышко. И понятно, что уже близко то время, когда будут уложены в шкафы все теплые вещи и им на смену придут сарафаны, легкие открытые платья, тонкие прозрачные блузы… И, ой как хочется, …

Для многих женщин проблемы лишнего веса и недостатков фигуры сегодня очень актуальны. В зависимости от особенностей фигуры, у некоторых женщин запасы могут откладываться в области живота, ног, бедер. Эти проблемные зоны, при похудении, уменьшаются в самый последний момент. Конечно, каждой из нас хочется ничего не делать и иметь красивую фигуру, …

Бёдра и ягодицы считаются самой распространенной «проблемной зоной», ведь здесь в первую очередь откладывается лишний вес. Всё это из-за сидячего образа жизни. Но убрать жир с этих проблемных мест гораздо легче, чем, например, с живота, потому что мышцы ног участвуют в любой физической активности. Сжигание жира на бедрах Итак, начинать …

Избавиться о лишнего жира в нижней области живота помогут несколько советов, придерживаться которым можно без специальных средств и оборудования. Массаж от жира на животе Ежедневно необходимо делать массаж. Для этого нанесите на проблемную зону достаточное количества масла, а затем захватывающими движениями пальцев следует размять все жировые отложения в направлении снизу …

Фитнес кроссфит Впервые методика кроссфит зародилась в 2000г. в Калифорнии. Ее создатели Грег Глассман и Лорен Дженай. Данная методика тренировок направлена на физическое развитие тела и дальнейшее поддержание формы, гибкости, координации, выносливости, а также снижение лишнего веса. Какие упражнения включает в себя кроссфит? Кроссфит включает в себя различные виды силовых …

К сожалению, далеко не каждую из нас Бог наградил идеальными формами, почти у всех есть свои проблемные зоны, но мы не опускаем руки и стремимся к совершенству. Телосложение — это не приговор, было бы желание и все можно исправить, даже не прибегая к помощи пластической хирургии. Необходимо подобрать подходящий комплекс …

Если девушка поставила себе цель иметь подтянутый живот и стройную фигуру, то она желает получить результат как можно быстрее. Для женщин достижение нужной формы представляет собой процесс, который немного сложнее дается, чем мужчинам, так как процент жировых отложений в организме значительно выше. Кроме того, локализация липидных депо также сосредоточена в …

Современное общество диктует нам свои идеалы и навязывает целый набор принципиально иных стереотипов. Некоторые из них совершенно абсурдны, однако есть и такие, которые заслуживают особого внимания. Например, уже на протяжении многих лет общество прививает культ красивого тела. Иметь подтянутую, рельефную и стройную фигуру – это действительно здорово. Многие люди тратят …

Живот – это одна из самых главных проблемных зон тела любой девушки. На нем визуально очень просто обнаруживается любое количество жировых отложений, поэтом он является целью №1 среди большинства женщин, которые стремятся к идеальной фигуре. Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, потребуется существенное количество времени, однако как накачать пресс …

Практически все девушки мечтают обрести спортивную и подтянутую фигуру. При этом огромная роль принадлежит красивому, рельефному брюшному прессу. Для того, чтобы достичь максимального успеха, необходимо соблюдать специальную диету, скорректировав режим питания. В рацион должны входить продукты, богатые белком, а количество приемов пищи нужно разбить на 5-10 в день небольшими порциями. …