Создаем идеальную фигуру

Ну, и кто из современных женщин откажется иметь стройную, идеальную фигуру? Особенно когда вот так ласково начинает пригревать солнышко. И понятно, что уже близко то время, когда будут уложены в шкафы все теплые вещи и им на смену придут сарафаны, легкие открытые платья, тонкие прозрачные блузы… И, ой как хочется, чтобы все было и оставалось на своем месте и ничего не появлялось лишнего. Все это возможно, и не нужно прилагать титанические усилия или тратить большие деньги.

Ноги

Итак, начнем с ножек? И обратим свои усилия на икры. Не станем сейчас пристально их рассматривать. Каждый знает свои недостатки: или слишком худые, или напротив, толстые. Превратим их (и те и другие) в красивые? И заметьте, не нужно специально искать свободное время или изнурять себя дополнительными тренировками. Все очень просто. Выполняя свои повседневные работы по дому: гладя белье или моя посуду, или на работе выполняя свои обязанности, не забывайте подниматься и опускаться на носочках. По тридцать подъемов в день в три приема. Больше ничего не нужно. И не более чем через месяц вы будете рассматривать их с удивлением, и радостью- вы обладатель красивых икр! Первый шаг к идеальному образу сделан.

Ягодицы

Дальше идем? Или поднимаемся выше в область ягодиц. И снова, не будем вдаваться в подробности и перечислять что там выглядит не так. Объявляем целлюлит явлением «нон града» и создаем красивую упругую попочку. Главным приятным моментом является то, что «скульптурим» ягодицы между прочим, выполняя свои повседневные дела, но не забываем о поставленной задаче. Перемещаясь в городском транспорте или гуляя с ребеночком, в очереди или поднимаясь на работу в лифте, неважно, главное не забывайте напрягать или втягивать мышцы и расслаблять их, мышцы ягодиц. Только не забывайте: спинка ровная, расправлены плечи, подбородок вверх. По тридцать раз три раза в день- это все что нужно. Еще на один шаг приблизились к своей заветной мечте.

Живот

Дальше на повестке дня животик, который очень хочется ощущать и подтянутым, и плоским. И тут нет ничего сложного. Находясь в любом положении, выполняя любые другие свои программы, не забываем делать такие же упражнения, что и для ягодиц, и по такой же схеме: три раза в день по тридцать раз. И это не чудо, это просто подтянутый животик и постройневшая талия.

Грудь

Ну и святая святых— идем навстречу идеальной груди. В любую свободную минуту поднимаем руки на уровень груди и складываем вместе ладошки, с усилием сжимаем их, как возможно сильнее (нужно, чтобы напряглись подмышки) и расслабить. Помните волшебное число: три раза в день по тридцать раз. Ну вот, теоретически идеальная фигура создана. Осталось вспомнить, как сильно нужно любить себя, свою мечту и нет ничего сложного, вперёд — к своей мечте!