Идеальная фигура для девушки

Начать этот нелегкий, но такой необходимый путь по достижению идеальной фигуры, нужно в первую очередь с адекватного взгляда на своё тело, форму физической подготовки и уровень мотивации к похудению. Если последнее есть в наличии и проблемы не являются преувеличением, то дальше нужно одновременно (именно одновременно, а не пошагово) начинать воплощать в жизнь нижеуказанные правила здоровой жизни.

Неправильная диета

Монодиеты, низкокалорийные диеты или переедание на ночь после расслабленного отпускного дня не принесут ничего хорошего в копилку здоровья худеющего организма. Уже не раз сказано о необходимости питаться по чуть-чуть минимум 5 раз в день. Но тут есть небольшой подводный камень.

Соотечественницы, особенно живущие одни, предпочитают не баловать себя разнообразными блюдами в период планируемого похудения. Это мотивируется тем, что чем больше разных блюд в холодильнике, тем сложнее удержаться от переедания.

Вот только никто из них не учитывает, что все продукты содержат разные микроэлементы и витамины. А употребление в пищу только, к примеру, отварного картофеля может привести к значительному ухудшению здоровья. Дальше идет вполне логичная цепочка: ухудшение здоровья — ослабление иммунитета — стресс организма – откладывание организмом питательных веществ на потом. Таким образом, человек начинает наблюдать обратный эффект от своих действий. Вывод один: разнообразное питание как нельзя кстати для процесса похудения.

Полезные спортивные нагрузки

Невозможно переоценить пользу, которую приносят пешие вечерние прогулки. Насыщение организма кислородом, хорошее настроение на сон грядущий и, конечно, стабилизация кровообращения практически всех групп мышц.

Разумные кардионагрузки также увеличивают шансы худеющего человека на стройную фигуру. Особенно, если они даются в естественной среде. Например, катание на лыжах, коньках, плавание, игра в большой теннис.

Эффективные методы похудения

Естественно, не всегда нужно в обязательном порядке отдавать предпочтение русским методам похудения. Хотя бы потому, что финны тоже неплохо преуспели в таком деле, как распаривание. Все правильно, речь идет о бане и сауне. Это отличный метод для того, чтобы согнать лишнюю жидкость, параллельно очищая дыхательные пути и приводя в порядок кожные покровы. Действие пара может навредить только тем, у кого есть серьезные противопоказания относительно парилки или перепада температур.

Душ Шарко для похудения

Не только душ Шарко способен помочь справиться с лишними килограммами (или граммами — у кого как!). Обычный душ, настроенный на сильный поток и направленный на проблемный участок тела в течение 10 минут, тонизирует организм в целом и активирует работу подкожного жира, вызывая тем самым его сжигание. Однако стоит учитывать, что такие действия не следует практиковать чаще одного — двух раз в неделю.

Делаем массаж самостоятельно

Неплохо было бы научиться делать самомассаж по своей собственной методике или выполняя похлопывающие движения согласно древнекитайскому искусству Цигун. Этот популярный в последнее время метод призывает к тому, что нужно уметь расслабляться и при этом контролировать свое тело и душу.

Если контроль за душой и телом еще не установлен, то надо смело прибегать к этим несложным правилам, сделав их своей жизненной позицией на всю жизнь. Тогда и приятная внешность будет радовать своего обладателя в зеркале долгие годы.