Начало занятий в тренажерном зале

Мифы и легенды о занятиях в тренажёрном зале

Люди – самые уникальные существа на всей планете. Когда возникает какая-то проблема, человек из кожи вон лезет для того, чтобы с ней справиться. Так и надоедливый лишний вес в последнее время стал быстро решаемой проблемой, благодаря различным темам, плаванию, занятиям в тренажёрном зале, а также просто соблюдению правильного питания и здорового образа жизни.
Решиться на занятия в тренажёрном зале сможет не каждый по ряду причин. Для начала, это постоянные физические нагрузки, которые сопровождаются соблюдением правильного питания, а это требует достаточной силы воли. Ну и никуда не денешься от слухов, распространяемых о тренажёрных залах теми, кто вроде как спец и ас в том деле. Так вот, есть рейтинг самых распространённых мифов, которые стоит развенчать.
Первый миф и самый главный заключается в том, что женщина станет похожа на мужчину в плане телосложения, что в корне неверно. Нет, конечно, существует определённый тип женщин, которые после долгих и упорных занятий, становятся уже подобными, однако это уже другая история. Чтобы такого не произошло, не стоит злоупотреблять приёмами препаратов, содержащих повышенное количество мужского гормона, а также не становиться фанаткой усиленных физических нагрузок. Так что если профессиональный спорт в этой области не интересует, а анаболики и другие вещества не принимаются вместе с пищей или вместо неё, то опасаться нечего.
Следующий миф касается скручивание, которые якобы помогут создать идеальный пресс. Да, конечно, помогут, только вот чтобы избавиться от жировой прослойки над этим шикарным прессом этого недостаточно. Скорее всего, чтобы убрать проблемные места в области поясницы и живота, придётся прибегнуть к плаванию или аэробике.
Ошибочно полагать и то, что разовое посещение спортивного зала не даст никаких результатов. Это не совсем так. Эффект от таких занятий, скорее всего, будет минимален, однако потеря ненавистных калорий всё же обеспечена. Ну а вообще занятия должны проходить минимум до трёх раз в неделю, чтобы результат был виден уже в скором времени.
Не стоит думать, что протеиновые пищевые добавки помогают сбрасывать лишние килограммы. Именно они как раз-таки влияют на организм совсем другим способом – замедляют процесс похудения.
Считается, что если всю жизнь посещать тренажерный зал, то не будет никаких болезней. Снова ошибочный факт. От хронических заболеваний никто не застрахован, просто регулярные занятия спортом помогают поддерживать форму.
Не стоит думать, что без занятий мышцы атрофируются и превратятся в жир. Они, скорее, просто немного потеряют в своей массе, только и всего.
Многие оправдывают своё нежелание посещать тренажёрный зал после 40 лет тем, что это бессмысленно, так как организм стареет, замедляются процессы метаболизма и изменить ничего нельзя. Это отговорка для нытиков и тех, кто ленится. На самом деле при сбалансированном питании и правильно организованных физических нагрузках можно добиться изумительного результата.
Ну и последний самый распространённый миф заключается в том, что лишние килограммы передаются от бабушки к маме, от мамы к дочери и так далее. Нет, нет и ещё раз не. Это самый глупый миф, не имеющий никаких медицинских подтверждений. Занимайтесь и увидите, что это полная чушь.