Продукты мешающие похудеть

Бывает, что мы сидим на диете, тщательно подбираем продукты, даже фитнесом занимаемся, а результатов все нет. Вес как будто специально сопротивляется и не хочет покидать нас. Что же не так?

Все очень просто. Даже продукты, рекомендуемые диетологами при похудении, нужно уметь правильно употребить. Если вы едите их не по правилам, то они будут тормозить процесс избавления от ненавистных килограммов. Что же это за упрямые продукты?

Продукты мешающие похудению

1. Пища с низким содержанием глютена

Продукты, совсем лишенные глютена, провоцируют набор веса. Именно благодаря этому веществу мы можем ощущать вкус потребляемой пищи и ее текстуру. Безвкусную пищу не хочется есть, поэтому производителям приходится заменять глютен другими компонентами — жирами, крахмалом и глюкозой. Это обязательно повышает калорийность продуктов. Именно поэтому, выбирая продукты без глютена в надежде похудеть, вы можете столкнуться с совершенно противоположным эффектом.

2. Масло кокоса.

Ученые так и не достигли согласия в споре о полезности кокосового масла. Так, некоторые ставят его практически в один ряд с оливковым и считают прекрасным продуктом, способствующим избавлению от килограммов. Как бы то ни было, в этоммасле точно содержатся насыщенные жиры, а значит, оно вполне способно замедлять похудение.

3. Йогурты.

Полезны только натуральные йогурты, не сдобренные порцией ароматизаторов и подсластителей. Если вы хотите помочь своему организму сбросить вес, то приготовьте этот продукт самостоятельно, а не покупайте в супермаркете.

4. Суши.

Да, в сырой рыбе очень много полезных компонентов. Вот только суши — это не только рыба. Присмотритесь к их составу — здесь гораздо больше риса. Прибавьте к этому калорийность различных соусов, в который мы так любим окунать кусочки этого экзотического блюда. При таких обстоятельствах порцию суши вполне можно приравнять к фастфуду — и то, и другое меньше всего способствует похудению.

5. Смузи и коктейли из фруктов.

Если это ресторанные напитки, то на похудательный эффект можете даже не рассчитывать. В этих вкусных, но бесполезныхкоктейлях больше вредных ингредиентов (например, глюкозы, которая очень калорийна), чем ценных для организма составляющих (к примеру, клетчатки, наполняющей нас чувством сытости). Если вы хотите получить пользу от смузи, то пусть он будет приготовлен на вашей собственной кухне, чтобы вы сами могли проконтролировать натуральность его состава, а также свежесть используемых фруктов и молока.

6. Сухофрукты.

Эту вкуснятину мы почему—то считаем абсолютно безвредной для фигуры, а потому позволяем себе есть ее в неограниченных количествах. Но есть и у сухофруктов “слабое место” — из—за отсутствия в них жира, белка и воды они не позволяют надолго насытиться. А ведь у кураги, изюма и чернослива калорийность вовсе не нулевая. Поэтому, когда вы потянитесь за очередной порцией сухофруктов, подумайте о своей фигуре, которая от этого не станет лучше.

7. Салатики.

Есть, конечно, легкие, действительно диетические салаты. Это те, в которые вы кладете много зелени и листовых овощей. Однако не перебарщивайте с содержанием таких ингредиентов, как сыр, мясо, сухофрукты, картошка и орехи.

8. Бутерброды, в которых хлеб заменяется тортильями или хлебцами.

Замена хлеба легкими хлебцами способствует похудению, но только не когда речь идет об использовании их в бутербродах.По сути, вы готовите обычный гамбургер, который точно не улучшает фигуру.

9. Мюсли.

“Чистые” мюсли (это те, которые состоят их орехов, семечек и овсяных хлопьев) помогают очень эффективно избавляют отлишних килограммов. Однако кто из нас употребляет их в таком виде? Нет, мы хотим усилить или подсластить вкус, добавляя немалые порции масла, меда, а иногда и варенья. А вместе с этим увеличивается и калорийность блюда. В среднем за один такой завтрак вы можете получить аж 600 калорий!

10. Кукуруза.

Несмотря на полезность, кукуруза не помогает похудеть. Да, это растительный продукт с большим содержанием питательных веществ, но его энергетическая ценность очень велика (порядка 600 калорий).