Жиросжигающий фитнес

Практически каждая женщина мечтает об идеальном и красивом теле. Для того чтобы добиться желаемого результата, дамы используют различные способы. Это могут быть жесткие диеты, фитнес, йога, походы в спортивных зал. Зачастую при усиленных упражнениях дама получает не только дикую усталость, но и прибавление в весе.

Это происходит из-за того, что жир, от которого так хотела избавиться девушка, не исчезает, а просто превращается в мышцы. Со временем мышцы растут и становятся еще больше. В таком случае вместо красивого и подтянутого тела девушка получает большой объем мышц.

Бодифлекс упражнения для похудения

Американская домохозяйка, которая родила троих детей, долго мучилась от лишних килограммов. Фитнес, диета и спортзал ничем не помогали, и вес оставался прежним. Тогда домохозяйка открыла для себя новый вид похудения — бодифлекс. Само название говорит о том, что при таком методе должно дышать все тело. Суть таких упражнений состоит в дыхательной гимнастике, после которой идут физические упражнения.

Для начала нужно сделать выдох через рот, затем глубоко вдохнуть носом, глубоко выдохнуть ртом и затем задержать дыхание, глубоко втянув живот под ребра, примерно на 10 секунд.

Сначала такой прием многим покажется странным и не эффективным. Для начала нужно разобраться, что происходит во время такой гимнастики.

Во-первых, когда девушка втягивает живот практически под ребра, желудок в какой-то степени уменьшается. Соответственно, кушать хочется не так много, ведь чем меньше желудок, тем меньше еды поместится в него.

Во-вторых, при вдохе в первый раз кислород поступает в кровь и концентрируется в местах напряжения (как правило, это проблемные места с жиром), при втором вдохе очищенная кровь поступает к местам скопления жира и разрушает его. При длительных тренировках результат будет очень хорошим. К тому же, такие упражнения займут всего лишь двадцать или пятнадцать минут. Стоит отметить, что человек не потратит ни одной копейки.

Конечно, езда на велосипеде или диеты тоже дают хороший результат. Но бодифлекс позволяет человеку добиться желаемого результата намного быстрее.

Любые физические упражнения имеют противопоказания. Если девушка имеет какие-либо проблемы с сосудами головного мозга, с сердцем, или же находится на ранних сроках беременности (на втором или третьем месяце такие упражнения вовсе станут невозможными из-за живота), то заниматься бодифлексом ей категорически запрещено.

Другая женщина из Америки страдала от лишнего веса по той же причине — рождение детей. Ее соседка похвасталась хорошими результатами похудения за короткие сроки. На вопрос о том, как добиться такого результата, женщина ответила, что с помощью дорогостоящих упражнений под названием «оксисайз«. Конечно, домохозяйка не могла потратить большое количество денег на похудение. С того момента женщина упорно искала в сети информацию о такой методике. Вскоре была разработана система, позволяющая заниматься оксисайзом абсолютно всем и абсолютно бесплатно. Суть таких упражнений состоит также в дыхательной гимнастике, только упражнения происходят не после, а во время тренировки.

Бодифлекс и оскисайз по своей эффективности ничем не отличаются друг от друга. Они полностью идентичны по результату, но немного отличаются по методике. В оскисайзе упражнения состоят из следующих шагов: вдох, три довдоха, выдох, три довыдоха.

Каждая женщина может выбрать для себя тот способ, который ей нравится больше. Но стоит помнить о некоторых противопоказаниях. К примеру, при гинекологических проблемах, при проблемах со щитовидной железой бодифлекс категорически противопоказан. В таком случае нужно выбрать оскисайз.

Многие фитнес-клубы категорически отказываются принимать такой вид похудения и навязывают людям свои услуги. Такое поведение объясняется лишь боязнью потерять клиентов.

Ведь дыхательной гимнастикой можно заниматься в любом месте, не затрачивая на это денежных средств. Просто нужно выбрать правильную методику и научиться таким упражнениям. Когда человек сделает все так, как нужно, результат не заставит себя ждать.

При дыхательной гимнастике женщина может избавиться от некоторых проблем в плане гинекологии. Благодаря аэробной системе можно выйти из депрессии.

Такие упражнения улучшают обмен веществ, вследствие чего кожа становится лучше и светлее, волосы перестают быть ломкими, разные прыщи и черные точки исчезают с лица.

Подводя итог, можно отметить, что похудение возможно даже при помощи дыхания. Вовсе не стоит тратить большие деньги на спортзал, на диеты и прочее. В настоящее время дыхательные гимнастики пользуются большим спросом, и медики России признали бодифлекс и осксисайз действительно эффективными методиками. Главная задача состоит в постоянных тренировках и правильном питании!