Спортивное питание: ВСАА

Нет ни одного более исследуемого представителя спортивного питания, чем комплекс аминокислот ВСАА. В основном, это связано с отсутствием побочных эффектов у спортсменов.
Комплекс ВСАА состоит из трех аминокислот – изолейцина, лицина и валина. Все эти кислоты не синтезируются в человеческом теле самостоятельно, поэтому, мы их получаем, зачастую, из пищи. Все эти аминокислоты являются фундаментом наших мышц, это до 40% от всех аминокислотах, нужных для строения мускулатуры.

Культуристы особо ценят ВСАА за его влияние на организм. Во-первых, когда идет набор массы, важным материалом является белок, но он не всегда усваивается как следует. Эту проблему легко решает комплекс. Будь это белок из пищи, или же это будет специальная добавка, уже значения не имеет, усваивается на 43% лучше обычного.
За счет существенной прибавки в силе, тренировки становятся результативней, при этом, нагрузка на мышки растет с геометрической прогрессией. Аминокислоты выступают тут как подстраховка, и не дают мускулам разрушаться от перенапряжения, что, в свою очередь, ведет к значительному увеличению в сухой мышечной массе. И, так как работаете вы больше и усердней, жировая прослойка уходит на глазах.
Как известно, инсулин в нашем организме выполняет функцию распределителя ресурсов, в частности, глюкозы. Именно он регулирует потребление последней, и активно превращает ее в энергию. При пониженной секреции инсулина, ВСАА может справляться с этой функцией сам. Также, данный комплекс аминокислот запускает гормон лептин, который контролирует процесс метаболизма и обмена веществ. Многие люди из-за нарушения этих процессов, страдают от избыточного веса и накопления подкожного жира. Диета, в таких случаях отнюдь не панацея, а наоборот, аппетит вырастает за счет снижения количества лептина. Лицин, который входит в состав ВСАА, приводит секрецию в порядок, тем самым, чувство насыщения человека посещает намного раньше и вы перестаете испытывать чувство голода.
По сути, мы можем получать все необходимое с пищи, но тренировка – это дополнительная нагрузка, на которую организм не рассчитывает. В таком случае нужно употреблять ВСАА. Наиболее полезно его смешивать в воде с сахаром, либо сладком соке. Выпивать смесь нужно до, во время и после занятий. Это самый важный и самый нужный прием. Больше, конечно, можно, но потребности нет. Расчет дозы производиться, исходя из массы тела, на 1 килограмм – 0,33 грамма концентрата. Доза одинакова как для набора веса, так и похудения. Примерно 20-25 грамм в сутки.
Существует много сплетен, по поводу вредности ВСАА. Поговаривают, что мышцы, от переизбытка тренировок (энергии много) попросту растягиваются, рвутся связки. Грозят импотенцией для мужского пола. А еще, поговаривают, что продукты переработки аминокислот, токсины, не выводятся из организма и, вследствие накопления, образуются раковые опухли. Пугают болезнями сердечно — сосудистой системы, повышение артериального давления, а также зависимостью.
ВСАА является самым исследуемым спортивным питанием, много врачей-диетологов признали его безопасным! Атлеты всего мира проверяли на себе. Конечно, все зависит от качества и подлинности продукта. В целом ВСАА будет отличным помощником для спортсменов, как для худеющих, так и набирающих массу.