Как ухаживать за кожей после тренировок

Регулярные тренировки – полезная привычка, которая бодрит и улучшает здоровье. Но если вы решили периодически посещать спортзал, подумайте и о том, как ухаживать за кожей. Изматывающие тренировки могут отрицательно влиять на ее состояние.
Самый лучший вариант достичь гладкого и ровного цвета кожи – это внедрить специальные методы ухода за ней, разработанные для спортсменов. Вам потребуется дополнительная детоксикация организма, которая позволит удалить из кожи различные вещества, образующиеся там в результате физической нагрузки.
Когда вы уделяете внимание фигуре, это прекрасно. Но и об уходе за кожей забывать не стоит. Она требует особой защиты, когда человек потеет, вместе с влагой из тела выходят токсины, которые опасны для эпидермиса. Кроме того, по-настоящему изматывающие нагрузки запускают в организме различные процессы, которые могут плохо сказываться на состоянии пор.
Спорт усиливает выделение подкожного сала, оно может спровоцировать различные проблемы с кожей, включая черные точки и угри. Причем они могут появляться и на лице, и на всем теле. Лучший способ предотвратить проблему – это внедрить в повседневную практику некоторые базовые очищающие и увлажняющие ритуалы.
Особый режим ухода за кожей после тренировок включает в себя несколько шагов, они похожи на те, которые используются в обычное время.
Первое, что нужно сделать после каждой тренировки, это тщательно смыть пот с тела и лица. Не трите лицо руками, там находится множество бактерий и микроорганизмов, которые могут быть вредными для кожи.
Всегда используйте два отдельных полотенца для лица и для всего тела. Не путайте их, иначе рискуете занести инфекцию с тела на лицо.
Душ стоит принимать с увлажняющим гелем, который удаляет токсины и питает кожу. Убедитесь в том, что вы тщательно смыли грязь и пот. Сотрите воду с тела при помощи чистого и мягкого полотенца. Помните о правилах гигиены, которые применимы ко всем посетителям фитнес-центрах, они помогут поддерживать здоровье.
Эксперты в области красоты рекомендуют использовать присыпку для удаления избытков подкожного сала, которые образуются на коже после тренировок. Это же вещество способно поглотить остатки пота, которые не смылись в душе. Из-за того, что через поры выходит влага, требуются особые меры по очищению кожи. Обычная присыпка поможет вам поддерживать тело чистым и свежим в течение всего дня.
Очищайте лицо. Используйте очищающее молочко или любые другие средства для умывания, которые вызывают пенообразование. Они могут удалять токсичные агенты из пор после занятий. Не стоит слишком сильно тереть лицо, достаточно мягких и простых движений, чтобы не провоцировать появление травм и не раздражать кожу. После этого лицо нужно протереть полотенцем.
Увлажнение – очень важный шаг на пути к успеху. После спортивных занятий кожа становится пересушенной. Питая и увлажняя ее, вы делаете ее устойчивой к воздействию вредных выбросов окружающей среды. Выбирайте средства, созданные для вашего типа кожи. В некоторых случаях, после спортивных тренировок могут понадобиться специальные продукты, которые разработаны для жирной кожи, ведь они способны снижать потоотделение, которое может быть повышенным и спустя некоторое время после выхода из спортзала.
Избегайте обезвоживания. Во время сильных физических нагрузок температура тела повышается, это может приводить к различным проблемам. Но если пить много воды, температура снижается, воспалительные процессы затормаживаются.
Ароматические масла способны творить чудеса, они полезны и для кожи, для мышц. Используйте их, чтобы побаловать тело нежным массажом, он поможет расслабиться после спортивных нагрузок. Если вы выберете такое масло, которое содержит полезные питательные вещества и увлажняет кожу, получите двойную выгоду. Круговыми движениями вотрите масла в тело, чтобы улучшить циркуляцию крови. Такой массаж позволяет быстро восстанавливать силы и улучшает процесс регенерации кожи.