Откуда целлюлит у стройных девушек

Почему целлюлит появляется у «стройняшек» и как его победить? Сразу стоит отметить, что здесь подразумевается выраженный целлюлит, сразу бросающийся в глаза. Ситуация, когда он заметен только при надавливании на кожу говорит о специфики организма женщины: характерное расположение подкожно-жировой клетчатки обеспечивает некоторую неровность.
Если вес не выходит за пределы нормы или ниже её, но ягодицы дряблые и бугристые, необходимо пройти обследование для исключения гормональных и прочих проблем со здоровьем. Целлюлит не является болезнью в традиционном понятии этого слова, но служит признаком многочисленных заболеваний. Перемены, связанные с внешним видом кожи могут быть вызваны неполадками в работе кишечника, из-за которых нарушается переваривание пищи, сахарным диабетом, эндокринологическими нарушениями, гинекологическими заболеваниями. В случае гормональных нарушений уровень гормонов, отвечающих за регулирование обмена жидкости в организме, снижается, как и количество женских гормонов.
Для того чтобы лечение и профилактические меры против целлюлита были эффективны, следует исходить из первопричин его появления. Если медицинские причины, способствующие появлению целлюлита не обнаружены, очень вероятно, что виной всему погрешности в питании и сидячее времяпрепровождение. При отсутствии физических нагрузок соотношение массы жира возрастает, а мышечной уменьшается. Курение и алкоголь также благоприятствуют появлению целлюлита, так как под влиянием никотина капилляры и сосуды сужаются, что и способствуют возникновению отёчности. Чтобы решить эту проблему необходимо отказаться от употребления вредных продуктов (острой, жареной и жирной пищи), вычеркнуть из жизни голодные диеты и, наконец, приступить к занятиям фитнесом. Косметические средства, массаж и прочие процедуры служат лишь дополнением, а не основным методом избавления от целлюлита. Но в любом случае подходить к решению проблемы нужно системно. Отказ от одной – двух вредных привычек ситуацию не исправят.
Физическая нагрузка – основа здорового и красивого тела поэтому больше движения! Но надеяться на упражнения, предложенные журналами для женщин, обещающие придать упругость ягодицам за минимум времени в день также не следует. Как правило, этого времени хватит на простую зарядку – прыжки, приседания, отжимания. Конечно, лучше делать хотя бы это, чем совсем уж ничего, но итогов, вызывающих гордость вы не добьётесь. «Сделать тело» не так-то просто и минимальный набор тут не поможет! Идеальный вариант – не меньше 3–4 тренировок в неделю, продолжительность которых 1 час. Желательно также почаще ходить пешком и по возможности не пользоваться лифтом.
Главнейшим врагом целлюлита были и остаются силовые тренировки! Большая часть девушек и женщин пренебрегают упражнениями для верхней части тела, так как боятся, что она станет излишне «накачанной», поэтому тренируют только ноги и ягодицы. Но ведь сделать осанку безупречной, а руки более рельефными совсем неплохо! Похудение не происходит только на отдельных участках тела, поэтому какую бы группу мышц вы ни качали худеть будет всё тело.
Не бывает здорового образа жизни без правильного питания. Желательно есть не реже 3– 4 раз в день, но это, должно быть, полноценное питание, а не перекусы. Следует отказаться от быстрой еды и навсегда забыть о курении и алкоголе.
Целлюлит бывает у женщин любой комплекции и в любом возрасте, но отчаиваться не стоит! Даже если эта проблема наследственная – её можно решить! То, что от целлюлита избавиться нельзя всего лишь выдумка лентяек, не желающих работать над собой!