Итак, вам предстоит отправиться на тренировку. Вам хочется скушать омлет с булочкой? Мы все же рекомендуем вам отдать предпочтение чему-нибудь легкому. Самое главное, чтобы пища придавала сил. Перед занятием. Чем перекусить? Это зависит от того, на какой вид тренировки вам предстоит пойти. Если речь идет о физической нагрузке средней интенсивности, …

Открытый Чемпионат Европы по пауэрлифтингу В программе: — пауэрлифтинг — жим штаги лёжа — приседания со штангой — становая тяга        

16 апреля 2016 года в Саратове в спортивном клубе «Максюта Юнион» прошел семинар Михаила Кокляева. Это событие началось с презентации продукции компании «Парафарм». Руководитель компании Елистратов Дмитрий Геннадьевич подробно рассказал об уникальных методиках, применяемых на производстве, а также объяснил как действуют производимые препараты на организм человека. Основной целью презентации было …

В связи с допинговым скандалом, связанным с применением милдроната, и другими допинговыми средствами, который охватил Российский спорт хотелось бы рассказать вам о недопинговом и натуральном препарате который использует олимпийская сборная России. Применение Леветона Единственный академик в спортивной медицине Сейфулла Рошен Джафарович в 1995 году разработал препарат Леветон. Изначально препарат создавался …

БЖУ: как правильно рассчитать БЕЛКИ, ЖИРЫ И УГЛЕВОДЫ БЖУ, это расчет белков, жиров и углеводов, употребляемых за день. По утверждению диетологов ежедневный рацион должен состоять на 30% из белков, 20% из жиров и на 50% из углеводов. Однако эти показатели могут как увеличиваться, так и уменьшаться в зависимости от поставленной …

Существует самое распространенное заблуждение, что углеводы настолько вредны для нашего здоровья, что искоренять их из нашего рациона нужно раз и навсегда кардинальным отказом от их потребления. Однако, именно углеводы обеспечивают организм необходимым энергетическим топливом для физической и умственной активности, а также для полноценного функционирования внутренних органов. Правда заключается в том, …

Избавиться о лишнего жира в нижней области живота помогут несколько советов, придерживаться которым можно без специальных средств и оборудования. Массаж от жира на животе Ежедневно необходимо делать массаж. Для этого нанесите на проблемную зону достаточное количества масла, а затем захватывающими движениями пальцев следует размять все жировые отложения в направлении снизу …

Убрать жир на животе и боках поможет лишь комплекс мер, направленный именно на борьбу с проблемной зоной. Этот комплекс содержит в себе: физические нагрузки, диеты, массажи, правильное очищение организма. Упражнения для сжигания жира с боков и живота Одним из главных средством борьбы с данной проблемной зоной является использование хулахупа. Однако в использовании …

Михаил Кокляев в рамках программы «Реальная качалка», побывал в Пензе. В одном из фитнес центров города Михаил встретился с местными спортсменами: Сергеем Чугуровым — мастером спорта международного класса по жиму лёжа без экипировки и его командо IN-MOTION. Так же свои феноменальные способности продемонстрировал рекордсмен «книги рекордов Гиннеса» Александр Дубровин. Александр …

Белок – важнейший компонент в питании человека. При недостатке белка организм любого человека перестает нормально функционировать, возникают различные проблемы со здоровьем. Спортсменам недостаток белковой пищи вредит особенно сильно. Как известно, во время физической активности происходит распад мышц, которые остро нуждаются в строительном материале. Таким строительным материалом, необходимым мышцам при активной …

Нормы тестостерона для мужчин. Норма производства тестостерона в организме мужчины, колеблется от четырех до девяти миллиграмм в сутки. Наибольшая часть выводится почками с мочой, но небольшая часть преобразуется в женский гормон, под названием «эстроген», что необходимо для поддержания гормонального баланса. Но это все происходит в норме, но есть ситуации, когда …

Каждая клетка организма состоит из белков. И ядро, и оболочка, и все органеллы имеют белковые включения. Сама жизнь, есть существование белковых тел. Структурная функция организма Структурная функция организма начинает свою работу при поступлении белка в желудочно-кишечный тракт. Там она помогает продукту разложиться до аминокислот. Эти аминокислоты поступают с потоком крови …

Сложно усомниться в положительном влиянии спорта на состояние организма. Занятия фитнесом позволяют поддерживать себя в форме, снимают стресс и дают человеку чувство бодрости и прилива сил. Но все это может быть омрачено неправильным подходом к занятиям. Чтобы избежать проблем, нужно исключить типичные ошибки, свойственные новичкам. Чрезмерные физические нагрузки При занятиях …