Программы тренировок

Если девушка поставила себе цель иметь подтянутый живот и стройную фигуру, то она желает получить результат как можно быстрее. Для женщин достижение нужной формы представляет собой процесс, который немного сложнее дается, чем мужчинам, так как процент жировых отложений в организме значительно выше. Кроме того, локализация липидных депо также сосредоточена в …

Как накачать пресс в домашних условиях мужчине Сегодня идеал мужчины невозможно себе представить без стройного, мускулистого и подтянутого тела вопреки тому, что раньше большой живот являлся признаком благополучной и зажиточной жизни. Такое тело было привилегией только вельмож, сейчас же телеэкраны и плакаты полны образами мужчин, которые имеют идеальную фигуру и …

Современное общество диктует нам свои идеалы и навязывает целый набор принципиально иных стереотипов. Некоторые из них совершенно абсурдны, однако есть и такие, которые заслуживают особого внимания. Например, уже на протяжении многих лет общество прививает культ красивого тела. Иметь подтянутую, рельефную и стройную фигуру – это действительно здорово. Многие люди тратят …

Живот – это одна из самых главных проблемных зон тела любой девушки. На нем визуально очень просто обнаруживается любое количество жировых отложений, поэтом он является целью №1 среди большинства женщин, которые стремятся к идеальной фигуре. Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, потребуется существенное количество времени, однако как накачать пресс …

Практически все девушки мечтают обрести спортивную и подтянутую фигуру. При этом огромная роль принадлежит красивому, рельефному брюшному прессу. Для того, чтобы достичь максимального успеха, необходимо соблюдать специальную диету, скорректировав режим питания. В рацион должны входить продукты, богатые белком, а количество приемов пищи нужно разбить на 5-10 в день небольшими порциями. …

Строение тела и мышц у женщин и мужчин существенно отличается, потому и процессы накопления жировых отложений происходят в разных местах. Именно поэтому необходимо знать, как накачать красивый пресс девушке с учетом всех физиологических и гормональных процессов, происходящих в организме. Для того, чтобы в кратчайшие сроки получить заветные кубики, необходимо использовать …

Сегодня все большее количество посетителей тренажерных залов задается вопросом — как накачать пресс мужчине? Данная проблема является наиболее актуальной как для новичков, так и опытных атлетов, однако процесс может быть легким и простым, если знать основные принципы накачки мышц живота, а также иметь силу воли и упорство. Рельефный и хорошо очерченный …

К сожалению,  современный технологический прогресс  привел к тому, что существенно ухудшилось общее состояние здоровья у всех людей. Однако, одновременно с этим, наблюдается увеличение интереса к спорту, как к инструменту, помогающему улучшить самочувствие, развить силу и выносливость, достичь гармоничного состояния души и тела. Сегодня очень популярным стал такой вид спорта, как …

Многие часто спрашивают : как заниматься фитнесом дома, чтобы похудеть? Регулярные тренировки и занятия спортом являются самым простым и здоровым путем к красивому телу. Это знают все, но далеко не каждому получается найти время для похода в тренажерный зал. Организовать качественные и эффективные тренировки можно и в собственной квартире, если …

Фитнес тренировки дома для девушек становятся все более популярными и востребованными. Связано это с тем, что они являются самым удобным и современным способом поддерживать свое тело в надлежащей форме. Такие тренировки отлично подходят для женщин, которые по той или иной причине не могут себе позволить ходить в тренажерные залы или …

Как ошибочно полагают многие, дома невозможно добиться такого результата, как в тренажерном зале, а туда ходить, как оказывается, нет ни желания, ни времени, ни денег. Такой предлог чаще всего звучит от многих мужчин, которые попросту не желают заниматься и выглядеть красиво. Домашний фитнес для мужчин является не просто возможным, он …

Как известно, после пятидесяти и шестидесяти лет жизнь не заканчивается. Сегодня, к счастью, возрастает количество женщин и мужчин, которые желают сделать свою фигуру лучше или просто вести максимально здоровый образ жизни. При чем, для этого многого не нужно – мы расскажем, какие особенности фитнеса для мужчин после 40 лет и …

Для многих посетителей тренажерных залов очень часто возникают вопросы мотивации. Это связано с тем, что многие новички, едва только начав заниматься, сразу же бросают тренировки, так как не видят сразу спортивных результатов. Фитнес мотивация для мужчин является тем главным фактором, который открывает широкие возможности и перспективы для тренировок. Это очень …

Перед каждым мужчиной рано или поздно становится необходимость улучшить свое тело. Для одних это может быть добор недостающей мышечной массы, для вторых – избавление от лишних жировых запасов, а для третьих – улучшение рельефности и прорисованности мускулатуры. Но желания эти, как известно, имеют свойства очень быстро исчезать, особенно у тех, …