Статьи

Польза плавания в бассейне Физическая культура содействует развитию в человеке не только физической силы, отличного здоровья и красивой осанки, но и сноровки, закалки, чувства чести и достоинства, а также скорости, решимости, осторожности, общительности, динамичности, честности и силы воли. Главные показатели физической культуры – степень здоровья и физического развития, уровень использования физической …

У вас имеются отстающие в развитии группы мышц? А может вы просто хотите добавить мышечной массы в какой-то определенной части тела? Как бы то ни было, программа специализированного тренинга позволит вам сконцентрировать усилия на развитии одной или двух мышечных групп и поможет невероятно спрогрессировать за короткий промежуток времени. Для наиболее …

Живот — проблемная зона для абсолютного большинства женщин. Лишние жировые отложения в этом районе не могут не расстраивать, практически каждая дама мечтает о том, чтобы она могла без стеснения оголять свой плоский животик на пляже и привлекать к нему восторженные взгляды прохожих. Однако привести живот в хорошую форму не так-то …

С чего начать утренние пробежки Не секрет, что бег по утрам — это очень полезное занятие. Во-первых, оно позволяет организму окончательно проснуться, во-вторых, заряжает вас энергией на весь день, ну и в-третьих, это отлично укрепляет физическую форму и здоровье. Но вот только приучить себя вставать пораньше, одевать спортивную одежду и …

Разминка является важным спортивным компонентом, хотя во многих случаях игнорируется как элемент эффективной тренировки. Правильно подобранные упражнения позволят подготовить тело к напряженной работе и в то же время помогут предотвратить болезненные травмы. Что следует знать о ней? Для чего нужно делать разминку? Разминка — это серия не очень сложных упражнений, …

Самый действенный способ против хандры и негативных эмоций – это спорт. Благодаря спорту можно не только привести себя в отличную форму и поддерживать это состояние в течении всей жизни, но и избавиться от стресса и депрессивных состояний. Спортсмены всегда отмечают хорошее настроение и жизнерадостную позицию. Достаточно уделять физическим нагрузкам пару …

Современная мода на стройные фигуры часто заставляет людей с лишним весом бороться за худобу. Но ведь есть много тех, кто хочет, но никак не может набрать недостающие килограммы. Таким людям приходится не легче, а иногда и труднее справиться с поставленной задачей, ведь для того чтобы набрать вес необходимо придерживаться нескольких …

В беге самое приятное — это преодоление многих километров, в красивом месте, среди лесов, озер, полей и лугов. Иногда на пути могут встретиться какие-то животные, а над головами пролетает много птиц. Все время слышны различные звуки природы. Во время бега по такому маршруту вы не только отлично себя чувствуете, психологически …

Чтобы добиться точеной фигуры, безупречной пластики и осанки нужно долго и упорно трудиться лишь в том случае, если природа вас не наградила такими данными. Но, если хотите достичь высоких результатов вместе с физическими упражнениями попробуйте диету для спортсменов и спортсменок. Сбалансированное питание при занятиях спортом Диета для спортсменов подходит тем …

Интернет, рекламы по телевизору наполнены мотиваторами и новостями о занятиях спортом, о выборе правильной одежды, о питании, но лишь немногие знают об основных ошибках, которые приводят к травмам и значительному нарушению здоровья. Итак, первая ошибка, о которой все думают иначе – утренняя пробежка. Для пробежек нужно выбирать вечернее время, ведь …

Новички, только записавшиеся в тренажерный зал, часто задаются вопросами. Это и количество подходов, и выбор самого упражнения, и о том, что стоит есть, а что стоит избегать. Естественно, для каждого типа телосложения существуют собственные правила тренировок и питания. Но есть несколько основных вещей, которые, в принципе, неизменны для любого новичка …

Для полноценной жизни людей необходимы такие полезные вещества, как витамины, которые организм не в состоянии самостоятельно вырабатывать, и поэтому должен получать из пищи как растительного, так и животного происхождения. В ряде случаев одно лишь полноценное питание не в состоянии в достаточной мере насытить организм витаминами. Это может происходить в тех …

Идеальный дневной рацион человека должен быть составлен так, чтобы в нем сочеталось одинаковое количество витаминов и минералов. Витамины и минералы в свою очередь, играют важную роль в полноценной жизни любого человека, а особенно того, кто занимается физическими нагрузками. И чтобы организм получал все эти важные и полезные вещества и микроэлементы …

«В здоровом теле – здоровый дух» — истина, которую никто не берется оспаривать. И многие бы хотели проверить правдивость этих слов на себе, но вечно что-то мешает: то работа занимает много времени, то денег нет, то желания. Но если вы считаете себя самодостаточным человеком, хотите совершенствовать свое тело дальше, мы …