Упражнения

Мышцы живота, брюшной пресс Eго состояние – без всякого сомнения, является показателем не только уровня физической подготовки, но и общего состояния здоровья человека. Сильные, крупные мышцы пресса – это еще не является конечным показателем. При наличии жировой прослойки, покрывающей толстым слоем мышцы живота, любые, даже самые мощные мышцы не будут …

Комплекс упражнений при нарушении обмена веществ Нарушение обмена веществ Ожирение Запущенные формы ожирения особенно вредны для здоровья. Поэтому борьбу с излишней полнотой необходимо начинать при ее начальных формах, пока тучность не вызвала недостаточности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. При начальной форме ожирения мы предлагаем курс лечебной гимнастики — цикл № 2. …

К сожалению, далеко не каждую из нас Бог наградил идеальными формами, почти у всех есть свои проблемные зоны, но мы не опускаем руки и стремимся к совершенству. Телосложение — это не приговор, было бы желание и все можно исправить, даже не прибегая к помощи пластической хирургии. Необходимо подобрать подходящий комплекс …

Лучшие упражнения для ног Чтобы обеспечить полный уход за ногами необходимо проводить гимнастику. В случае провождения человека на ногах в течении всего дня, то даже этого может быть недостаточно. Для большей уверенности проводите гимнастику, обеспечивающую подвижность ног, а также помогающую избавиться от травм. Кроме того, в течение половины дня, а …

Хорошо тренированная грудь дает вполне эстетический эффект. Но у женщин может появится состояние дряблости и опущения молочных желёз. Чтобы придать более красивую форму груди и сохранить её упругой, нужно делать ряд комплексных упражнений. Такую зарядку для груди надо делать каждый день, выделив на них немного времени утром или вечером.   …

Каждый человек, который посещает тренажерный зал, стремится к максимальным успехам – нарастить мышечную массу, получить долгожданный рельеф, обрести силу и здоровье. Все это – реально. Но для достижения результата необходимо придерживаться нескольких простых принципов тренировки. Как показывает практика, многие спортсмены могут годами тренироваться, но так и не добиться столь значимого …

Для тех, кто считает, что их проблемной зоной остается полный живот, лучшим советом будет немедленно изменить свой образ жизни и заняться физическим здоровьем. В данном материале будет рассказано, как накачать пресс на турнике, что для этого нужно и какие методологические приемы существуют. При этом повышенное внимание должно быть уделено не …

Если девушка поставила себе цель иметь подтянутый живот и стройную фигуру, то она желает получить результат как можно быстрее. Для женщин достижение нужной формы представляет собой процесс, который немного сложнее дается, чем мужчинам, так как процент жировых отложений в организме значительно выше. Кроме того, локализация липидных депо также сосредоточена в …

Как накачать пресс в домашних условиях мужчине Сегодня идеал мужчины невозможно себе представить без стройного, мускулистого и подтянутого тела вопреки тому, что раньше большой живот являлся признаком благополучной и зажиточной жизни. Такое тело было привилегией только вельмож, сейчас же телеэкраны и плакаты полны образами мужчин, которые имеют идеальную фигуру и …

Главной целью фитнеса является коррекция фигуры и сжигание подкожного жира, здоровое и красивое тело. При этом очень важным фактором является правильный подбор упражнений, а чтобы его осуществить, необходимо знать основные принципы жиросжигания. Лишний вес, который все привыкли называть жиром, имеет свойство накапливаться в организме в самом неподходящем месте. Он представляет …

Накачать мышцы — эта задача по силе каждому. Следует только сильно напрячься, что бы мышца начала работать и спокойно ждать, пока она начнет приспосабливаться к этой нагрузке. Потом просто упражнения повторять много раз. Но, само собой, напрашивается вопрос: как сделать, что бы мышца все время была в перегрузке? Существуют три …

Рука имеет три группы мышц: бицепсы (двуглавые мышцы), трицепсы (трехглавые) и мышцы предплечий. Вот несколько упражнений, направленных на развитие мышц каждой группы. Упражнения для развития бицепсов: Упражнение № 1 Потребуется штанга. Возьми штангу прямыми руками с захватом ладонями вверх. Начни сгибать руки в локтевых суставах, прижимая локти к туловищу по …

Живот — проблемная зона для абсолютного большинства женщин. Лишние жировые отложения в этом районе не могут не расстраивать, практически каждая дама мечтает о том, чтобы она могла без стеснения оголять свой плоский животик на пляже и привлекать к нему восторженные взгляды прохожих. Однако привести живот в хорошую форму не так-то …