Для многих женщин бедра являются проблемой зоной. Из-за физиологических особенностей и малоподвижного образа жизни, в этой области скапливается больше жировых отложений. Для того чтобы поддерживать свою фигуру в норме, женщины вынуждены всю жизнь следить за своим питанием, а также выполнять различные физические упражнения. Красивая фигура и натренированные мышцы этого стоят. …

Молодых женщин пугает тот факт, что после родов они могут набрать значительное количество лишнего веса. Бесспорно. Для здоровья малыша придется пожертвовать своей идеальной фигурой, но можно ограничиться периодом вынашивания, а затем вернуть себе все прелести. Похудение – то не магия, а набор действий, которые вам следует сочетать для получения видимого …

Надо поставить цель и идти к ней! Кстати, о ходьбе, самый действенный способ похудеть в бёдрах, это передвигаться в течение дня пешком. По возможности откажитесь от машин и общественного транспорта, там, где есть возможность дойти своими ножками, воспользуйтесь ими. Исключите из своего списка все лифты, будь то дорога домой или …

Среди возможных средств для похудения, которые доступны для домашнего использования, наиболее популярным является обруч. Крутить обруч полезно каждому, ведь он оказывает благотворное влияние на многие органы и системы нашего организма. Особенно упражнения с обручем будут полезны тем женщинам, которые ходят похудеть в области боков и талии, потому что именно эти …

О бодифлексе много написано и рассказано по телевиденью. Существует множество роликов, как зарубежного, так и российского производства. По своей сути, бодифлекс сродним с йогой и дыхательными оздоровительными методиками. Всего лишь за 15 минут в сутки можно скинуть около 15см в объеме. Бодифлекс – это стиль жизнь, если прекратить им заниматься, …

Большинство женщин считают, что ягодицы дают им особую привлекательность. И действительно, упражнения на тонус этой группы мышц входят в тренировку каждой представительницы прекрасного пола. Подтянутая пара ягодиц, считается показателем того, насколько хорошо занимается девушка спортом. Женщины, как правило, накапливают жир в ягодицах, главным образом из-за рождения ребенка и нездорового образа …

Каждая женщина хочет иметь потрясающую фигуру. Нынешняя мода диктует нам свои правила, сегодня очень популярна бразильская попка. Ягодичные мышцы должны быть хорошо развитыми, крепкими, упругими. Попа должна гармонировать со всем телом, аккуратно выделяться. Для того чтобы фигура была красивой, необходимо работать над собой. Эта работа включает в себя: питание, упражнения, …

Ученые давно определили, что спортивные занятия оказывают положительное влияние на организм человека. Спорт – это самое действенное лекарство, начать «принимать» которое поэтому никогда не поздно. Современное поколение проигрывает в своей спортивной подготовке даже древним жителям планеты. Уже в те времена люди знали многое о пользе физкультуры для организма. При малоподвижном …

Популярность спортивного питания растет с каждым годом. Помимо посетителей тренажерных залов, на содержимое ярко оформленных баночек и пакетов, объединенных названием «спортпит», все чаще обращают внимание люди, далекие от профессионального спорта. Тридцать лет назад этими добавками интересовались лишь «качки» и атлеты, сегодня же протеин, креатин, аминокислотные комплексы и жиросжигатели употребляют офисные …

Пожалуй, в жизни каждого наступает момент осознания всей неправильности своего образа жизни. У кого-то — из-за проблем со здоровьем, кого-то вдохновили мотивирующие цитаты из ленты новостей, кто-то просто хочет держать себя в форме… Причины всегда разные, но результат один: человек ставит перед собой задачу срочно измениться к лучшему. Остается только …

Похудеть без изнуряющих диет и выматывающих физических нагрузок реально. И это не шутка, надо будет только выполнять несколько несложных правил. Быстрого результата таким способом не достичь, зато полученный со временем результат останется с вами навсегда. Во-первых, надо будет приучить организм ложиться спать пораньше. Кроме очевидности того, что пока вы спите …

Что может стать причиной образования целлюлита или апельсиновой корки, как его еще называют представительницы прекрасного пола? Плохой режим сна? Отсутствие физической нагрузки? Несомненно, однако корень проблемы кроется куда ближе. Это рацион питания. Возможно, вы скажите, что придерживаетесь правильного рациона питания и видите проблему совершенно не в этом. Однако так ли …

Практически каждый человек мечтает выглядеть хорошо и иметь стройное и подтянутое тело. Сегодня, когда интерес к фитнесу чрезвычайно высок, многие люди пытаются задействовать в работе над собой не только усиленные тренировки, но и всевозможное спортивное питание и пищевые добавки. L-карнитин, как жиросжигатель, сейчас известен каждому, кто хотя бы косвенно знаком …

В наше время спорт стал не только способом заботы о своем здоровье, сне только стилем жизни, а и трендом. На нем зарабатывают миллионы. Некоторые люди, которые хотят похудеть, считают, что достаточно пару раз в неделю изнурительных тренировок и результат не заставит себя ждать. Другие же, напротив, сидят на всевозможных диетах, …