Статьи

Данное упражнение позволяет прорабатывать части спины независимо друг от друга. Сложность выполнения упражнения в том, что нужно работать с очень большими весами и досконально соблюдать правильность исполнения. Нужно отдавать предпочтения гантелям в данном случае по той причине, что они позволяют работать в большей амплитуде, чем штанга. Гантели так же позволяют …

Простые советы новичкам по выбору перчаток для спортзала Любой вид спортивных тренировок предполагает наличие соответствующей экипировки. Как минимум — это спортивный костюм для пробежек на улице. Ну а если принято решение заниматься спортом всерьёз, то и подход к покупке соответствующего снаряжения должен быть не менее ответственным. Например, если утренние пробежки …

 Мужчины и женщины в бодибилдинге Бодибилдинг всегда считался по-настоящему народным видом спортом. В каждом городе есть спортзалы, куда можно прийти и заняться строительством своего тела – бодибилдингом. Зачастую такое желание изъявляют не только парни, но и представители слабой половины человечества. Конечно же, большинство культуристов – это мужчины, но на любых …

Лето – это хорошее время для занятий фитнесом, при условии, что вы знаете, как избежать риска, связанного с потерей сознания и перегревом тела. Правила тренировки в жару кардинально меняются. Лучше всего заниматься рано утром или вечером, когда температура не выросла до 16-25 градусов, и вечером, когда уже упала до 24 …

Хотя бывает трудно следовать некоторым диетам, существуют и такие, которые легко соблюдать, и они могут принести желаемые результаты. Сметанная диета — одна из таких. Ингредиенты для диеты • Натуральная сметана — 500 г в сутки; • Фрукты — до 300 г в день (виноград и дыни исключаются из-за высокого содержания …

Когда мы становимся старше, у нас немного замедляется метаболизм. Однако каждый из нас вполне может его «подстегнуть». Совсем еще недавно существовала точка зрения относительно того, что приостановление обмена веществ – явление вполне естественное. Многие люди, принимая какие-либо меры, оказывались в ловушке. Итак, вы записались в спортзал, отказались от всевозможных лакомств …

Мода очень переменчива, особенно на параметры женской фигуры. Всего лишь десять лет назад в приоритете были худосочные модели с практически отсутствующими признаками женственности, такими как грудь и попа. И вот уже сегодня мы наглядно наблюдаем картину, когда этот тренд постепенно уходит в прошлое, а на смену ему приходит здоровое подтянутое …

Мифы и легенды о занятиях в тренажёрном зале Люди – самые уникальные существа на всей планете. Когда возникает какая-то проблема, человек из кожи вон лезет для того, чтобы с ней справиться. Так и надоедливый лишний вес в последнее время стал быстро решаемой проблемой, благодаря различным темам, плаванию, занятиям в тренажёрном …

Стероиды – препараты, которые воздействуют на мышечную систему и организм за счет гормонов, содержащихся в них. Принимая стероиды, организм «насильно» наращивает свою мускулатуру. Естественно, такой «прогресс» скажется на здоровье человека, который принимал стероиды. Стероиды дают быстрый результат людям, которые их принимают. Это нарушает естественный прогресс организма по наращиванию мускул при …

Итак, вы пересилили себя и все-таки решили включить в свою жизнь спорт. Но через несколько дней весь первоначальный энтузиазм и энергия пропали. Как же сохранить активный настрой? Попробуйте составить спортивный план и придерживаться его. Доказано, что планирование дел, в том числе и занятий спортом, существенно повышает эффективность. Для начала, выделите …

Креатин входит в список самых важных пищевых добавок для тех людей кто занимается спортом. Креатин считается учёными совершенно безопасным веществом, но в употреблении этого вещества есть некоторые особенности. Например, необходимо иметь правильный взгляд на применение его в течение дня. Согласно общему мнению советуется употреблять каждое утро по одной чайной ложке …

День за днем вопрос, затрагивающий процесс снижения веса становится все более актуальным. Статистика показывает, что людей страдающих избыточным весом в последнее время становится все больше и больше. В чем же причины? Стоит выделить несколько причин, а именно: нарушение режима сна, питания, малоподвижный образ жизни, стрессовые ситуации, нарушение обмена веществ, гормональный …

Большинство людей, которые задумываются о своем внешнем виде, либо начинают беспокоится по поводу лишних килограмм задаются вопросом сколько килограмм можно потерять за первые три дня, за неделю, за месяц диеты? При этом подразумевается, что чем больше килограмм удастся сбросить за определенный промежуток времени, тем лучше. Мало кто в данном случае …

Всем без исключения хочется иметь красивое тело, но чтобы добиться желаемого результата, нужно постараться. Благодаря каким фактам, которые касаются мышц пресса, вы сможете быстро добиться хороших результатов. 1. Мышца только одна. Нет нижнего и верхнего пресса, существует только одна мышца. Во время упражнений сокращается и растет именно она. 2. Состояние …